Dir sollte wirklich bewusst sein, was du isst.

Viele Menschen schaufeln alles Essbare einfach unkontrolliert in sich hinein.

Wenn du dir nicht sicher bist, dann schreibe eine Weile lang auf, was du isst (in der Regel liegt es an den Kleinigekeiten, die man so zwischendurch isst).

Das Problem ist nämlich nicht die Menge, sondern die Art der Lebensmittel.

Ich glaube, ich brauche niemandem zu erzählen, was gesund ist und was nicht. Das wissen wir längst.

Wichtig ist nur, dass es auch beim gesunden Essen Dinge gibt, die gut schmecken und die man sich so zwischendurch als Snack genehmigen kann (zB gibts so Reiswaffeln, die so wenig Eigengeschmack haben, dass man beim Belegen wirklich ne große Auswahl hat).



PS: Man sollte natürlich trotzdem nicht das wieviel (die Menge) aus den Augen verlieren.